Obwohl sich auf dieser Seite alles darum dreht, Spaß am Pickleball zu haben, wollten wir uns einen Moment Zeit nehmen, um über ein ernsteres Thema zu sprechen. Jetzt, da der Sommer offiziell da ist, kommen lange, sonnige Tage und mehr Stunden beim Pickleball-Spielen unter der Sonne.
In den letzten Jahren gab es in meiner Großfamilie 4 Fälle von Hautkrebs, darunter 3 Fälle von Basalzellkarzinom und 1 Fall von Melanom!
Obwohl alle unsere Familienmitglieder inzwischen vollständig genesen sind, war es für uns alle ein Weckruf. Glücklicherweise gibt es mittlerweile so viele praktische Produkte auf dem Markt, dass es wirklich keine Entschuldigung gibt (alte Gewohnheiten und Faulheit sind keine gültigen Ausreden!), um ohne angemessenen Schutz in der Sonne zu spielen.
Seien wir ehrlich, heutzutage gibt es genug Informationen, dass wir alle wissen, dass wir in der Sonne viel vorsichtiger sein sollten, aber manchmal braucht es eine starke Erinnerung daran, Gewohnheiten zu ändern.
Hier Sind Einige Schockierende Fakten:
- Einer von fünf Amerikanern erkrankt im Laufe seines Lebens an Hautkrebs.
- In den letzten drei Jahrzehnten sind mehr Menschen an Hautkrebs erkrankt als an allen anderen Krebsarten zusammen.
- Mehr als 85 % Melanome sind auf UV-Strahlung der Sonne zurückzuführen
Einfache Schritte, um sich zu schützen:
- Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10:00 und 16:00 Uhr
- Nicht verbrennen
- Tragen Sie einen breitkrempigen Hut oder ein Visier
- Langärmlige Hemden und Hosen werden empfohlen. Tragen Sie nach Möglichkeit Kleidung mit eingebautem Lichtschutzfaktor.
- Wraparound-Sonnenbrille mit UV-Schutz 100%
- Bevor Sie nach draußen gehen, um Pickleball zu spielen, tragen Sie Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf alle exponierten Hautstellen auf.
Pickleball wird mit hochwertigen Rundum-Sonnenbrillen gespielt. Nachdem mir mein Augenarzt geraten hatte, eine Sonnenbrille mit 100 % UV-Schutz zu tragen, habe ich mich so an das Tragen einer Sonnenbrille gewöhnt, dass ich sie nicht abnehme, wenn ich in die Sonne gehe.
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Wraparounds sind die beste Wahl für Pickleball und andere Outdoor-Sportarten wie Tennis. Sie schützen Ihre Augen vor der Sonne. Sie bieten vollen Schutz vor der Sonne und sorgen für eine klarere Sicht auf dem Platz (da sie Blendung durch einfallendes Seitenlicht eliminieren.
Es bietet auch zusätzlichen Schutz vor Verletzungen, falls Sie bei intensiven Ballwechseln jemals von einem Pickleballball oder Partnerpaddeln in der Nähe Ihrer Augen getroffen werden.
Für mich waren die besten 2 Dinge, die in den letzten Jahren für den Sonnenschutz erfunden wurden, 1) Sonnenschutzspray und 2) Stoff mit eingebautem Lichtschutzfaktor. Ich habe es absolut gehasst, Sonnencreme aufzutragen (fragen Sie einfach meine Frau). Ich kann das fettige Gefühl von Sonnencreme am ganzen Körper nicht ertragen. Ich bin auch ein großer Typ (15 cm10 cm), also gibt es viel zu decken. Es fühlte sich immer chaotisch an. Kontinuierliches Sonnenschutzspray war ein Segen. Es lässt sich leicht auftragen, ist transparent und hinterlässt keine Rückstände.
Der Dauerspray-Sonnenschutz ist in einem Metallbehälter erhältlich. Es ist leicht zu sprühen und transparent. Sie müssen nicht damit herumspielen oder Lotion auf Ihre Hände bekommen, da Sie es einfach direkt aufsprühen können.
Das australische Gold und Kiss my Face sind zwei meiner Lieblingsmarken. Banana Boat ist auch ein beliebtes, erschwingliches Spray. Zur Krebsprävention sollten Sie Lichtschutzfaktor 30 verwenden. Sicherheitshalber kaufe ich immer SPF 50 und trage es nach 2 Stunden Spielen in der Sonne erneut auf. Sie empfehlen das Auftragen 30 Minuten, bevor Sie in die Sonne gehen, also ist es am besten, es aufzutragen.
Kleidung mit in den Stoff integriertem SPF-Schutz ist die nächste große Erfindung. Dies ist eine großartige Möglichkeit, den Schutz zu erhöhen. Meine erste Erfahrung mit dieser Kleidung machte ich vor einigen Jahren mit einem Hut mit breiter Krempe und Lichtschutzfaktor 50. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl leichter, weicher und bequemer Kleidungslinien, die den Lichtschutzfaktor bieten. Diese Shirts sind jetzt Geschenke, die ich für meine Freunde und Familie kaufe. Mein Vater hat kürzlich eines dieser Shirts als Vatertagsgeschenk erhalten.
Sie können auch langärmlige Sporthemden finden, die sich hervorragend für Pickleball eignen. Obwohl ich anfangs dachte, dass lange Ärmel es unangenehm machen würden, hält der atmungsaktive Stoff Sie kühl. Sie empfehlen auch, Ihre Arme zu bedecken, wenn Sie in der Sonne sind. Auch an sonnigen, warmen Tagen trage ich noch Longsleeves.
Ein Hut oder Schirm ist ein weiteres wichtiges Kleidungsstück zum Schutz von Hals und Kopf. Ein Hut mit breiter Krempe spendet Hals, Gesicht und Schultern Schatten. Sehen Sie sich unsere Top-Picks für Herren-Sonnenhüte und Damenhüte und Sonnentennis-Visiere an.
Meine Freunde sagen, dass ich mit meinem Schlapphut mit breiter Krempe auf dem Pickleballplatz wie ein Trottel aussehe, aber um ehrlich zu sein, ist mir das wirklich egal. Meine Gesundheit und Langlebigkeit sind mir wichtiger als mein Aussehen oder die Meinung anderer.
Nachdem ich meinen Vater, meinen Vater und meine Schwester besucht hatte, die noch in den Vierzigern an Hautkrebs erkrankt waren, machte ich es mir zur Priorität, mich vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Ich würde viel lieber wie ein Idiot in meinen 50ern aussehen, wenn es irgendwie hilft, mich gesund und aktiv zu halten – hoffentlich bis in meine 60er, 70er und darüber hinaus.
Obwohl mein Hut auf dem Foto vielleicht nicht zu Ihrem Stil passt, gibt es viele Optionen für Männer und Frauen. Ich bin mir sicher, dass Sie einen Hut mit Lichtschutzfaktor finden werden, der zu Ihrem persönlichen Stil passt.
Genießen Sie die Sommersonne, Pickleball im Freien und viele Outdoor-Aktivitäten. Beachten Sie jedoch, dass Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen können. Es gibt jetzt so viele Optionen (insbesondere Sonnenschutzmittel zum einfachen Aufsprühen und SPF-Kleidung), dass es wirklich keine Entschuldigung mehr gibt, ungeschützt in die Sonne zu gehen. Ich habe meine Lektion gelernt, nachdem mehrere Familienmitglieder an Hautkrebs erkrankt waren, und treffe jetzt alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, während ich immer noch die Natur (insbesondere Pickleball) genieße, und hoffe, Sie werden dasselbe tun!
Sonnencreme (30+ SPF), 30 Minuten vor dem Ausgehen auftragen und alle 2 Stunden erneut auftragen. Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Hut. Pickel an
