Das Powerline PPR200X Power Rack kann zu einem niedrigeren Preis als die Gewichtsgrenze von 272 kg erworben werden. Es sind auch Aufsätze erhältlich, um die Übungen zu erweitern und den Platz in Ihrem Heim-Fitnessstudio zu maximieren.
Werfen Sie in unserem Test einen genaueren Blick auf das Rahmendesign, die Übungsmöglichkeiten, die Garantie und das Kundenfeedback. Anhand dieser Bewertungen können Sie feststellen, ob das Power Rack PPR200X das Richtige für Ihr Heim-Fitnessstudio ist.
Nach einer Weile des Trainings zu Hause mit freien Gewichten werden Sie schließlich den Punkt erreichen, an dem Sie in der Lage sein müssen, Wiederholungen mit einem höheren Körpergewicht ohne die Hilfe eines Spotters sicher auszuführen.
Obwohl Schmiedemaschinen eine Option sein können, sind sie aufgrund ihres komplexen Designs teurer als Power Racks. Ihre Bewegungsfreiheit ist auch viel eingeschränkter im Vergleich zum Heben in einem Rack, was für Übungen wie Kniebeugen nicht immer günstig ist.
Der Powerline PPR200X ist ein preisgünstiges Design, mit dem Sie zu Hause in absoluter Sicherheit trainieren können, ohne die Verwendung eines Spotters.
Während herkömmliche begehbare Squat-Racks der Stange im Rack eine gewisse Unterstützung bieten, setzen Sie sich einem hohen Verletzungsrisiko aus, sobald Sie mit dem Gewicht zurückgehen.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie gerne Krafttraining machen, bei dem die Wiederholungen oft am unteren Ende der Skala zwischen 1 und 6 liegen.
Sicherheitsvorrichtungen
Sommaire
Sie müssen eine Ausfallsicherung haben, um das Gewicht zu entfernen, wenn Sie das Set nicht beenden.
Hier sind die Sicherheitsstangen im Säbelstil so entscheidend. Diese horizontalen Stangen bieten vollständige Unterstützung auf der richtigen Ebene für Ihre aktuelle Übung und Körpergröße mit 18 Anpassungsstufen.
Die niedrigeren Einstellungen eignen sich gut für Bankdrücken oder teilweises Kreuzheben. Die mittleren Einstellungen sind jedoch besser für Front- und Back Squats geeignet.
Höhere Stangeneinstellungen können verwendet werden, um die Stange für schwereres Überkopfdrücken zu unterstützen.
Obwohl der Rahmen für den PPR200X -Rahmen ziemlich schmal ist, bleibt im begehbaren Bereich immer noch viel Platz, um eine Hantelbank zu platzieren.
Sie haben auch den Vorteil einer Klimmzugstange an der Vorderseite, um Ihr Kinn hochzuziehen.
Mit einer empfohlenen Gewichtsgrenze von 272 kg für die Stützen und Sicherheitsstangen sollte dies mehr als genug sein, um selbst die schwersten Lifts für die meisten Gewichtheber zu unterstützen.
Zusammenfassung Der Leistungsmerkmale Des Powerline PPR200X Power Racks
- Power Rack, um Gewichthebern zu helfen, sicher und effizient zu trainieren
- Das breite begehbare Design bietet viel Bewegungsfreiheit von einer Seite zur anderen
- 2 wärmegehärtete Liftoffs
- 2 Sicherungsstangen im Säbel-Stil
- Ideal für Kniebeugen, Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken und Schulterzucken
- Abmessungen: 44 x 52 x 117 cm (BxHxT)
- 10 Jahre Rahmengarantie
Optionale Anhänge
Das Standardgestell ist einfach, um es erschwinglich zu halten, aber es gibt viele Anbauteile, mit denen Sie dieses Gestell an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Zwei der beliebtesten Optionen sind der Latzugturm PLA200X und die olympischen 5-cm- Hantelscheibenhalter .
Der Latzugaufsatz bietet sowohl einen Kabelzug mit hoher als auch mit niedriger Leistung. Dies ermöglicht Isolationsübungen, die die Verbundübungen im Hauptrack ergänzen.
Obwohl der Latzug Ihnen nur eine breite Latzugstange und eine niedrige Ruderstange bietet, können Sie eine Vielzahl verschiedener Aufsätze kaufen, um fast jeden Muskel im Körper zu trainieren.
Powerline PPR200X bietet keine Aufbewahrungsmöglichkeiten für Hantelscheiben. Sie können sie jedoch als Anhang erwerben.
Mit einer Ärmellänge von 23 cm können diese durch eine der Sicherheitsstangeneinstellungen gesichert werden, um eine nützliche Aufbewahrung für eine Reihe von Hantelscheiben in olympischer Größe zu bieten.
Trainingsoptionen Für Den Oberkörper
Durch die Kombination einer einfachen verstellbaren Hantelbank mit einer Langhantel, einer Hantelscheibe und einem Hantelset können Sie viele effektive Übungen zur Steigerung von Kraft, Größe und Muskelmasse durchführen.
Oberer Rücken und Bizeps:
- Klimmzüge (Obergriff, Rückwärtsgriff, weit, Hammergriff im Seitenwechsel)
- Kreuzheben (Full Range und Top Range Partials)
- Rudern (mit einer Langhantel oder durch das Rack liegend, mit dem Rücken zum Boden und unter Verwendung der Sicherheitsstangen)
- Langhantel-Curls
Brust und Schultern:
- Bankdrücken (Neigung, Gefälle oder Flach)
- Aufrechte Reihen
- Liegestütze: Verwenden Sie Paralletten und Liegestützstangen, um Ihren Winkel anzupassen. Sie können auch Sicherheitsbügel verwenden, um Ihre Position anzupassen.
- Militärpresse
Workouts Für Den Unterkörper
Beine und unterer Rücken
- Kniebeugen
- Wadenheben (auf der Basisstütze, die die Sicherheitsstange hält, um das Gleichgewicht zu halten)
- Gute Morgen
- Kreuzheben (verwenden Sie die Sicherheitsstangen, um eine hohe Ausgangsposition einzustellen)
Bauchmuskeln und Grip
- Hängt (für Griffigkeit)
- Beinheben hängend (Knie gebeugt oder Beine gestreckt)
- Hängende Scheibenwischer (werfen Sie eine beschwerte Langhantel auf niedrige Stützen, um die Rack-Bewegung zu minimieren)
- Inversionsstiefel/Schwerkraftstiefel für einen geplagten Rücken
Kundenbewertungen
Es ist hilfreich, sich über die Sicherheitsfunktionen und die Übungsmöglichkeiten zu informieren. Es ist jedoch wichtig, herauszufinden, was andere Leute über das Rack denken. Auf diese Weise können Sie unabhängige Meinungen über seine Qualität und Wirksamkeit einholen.
Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der am häufigsten genannten positiven und negativen Aspekte, auf die wir beim Lesen dieser Rezensionen gestoßen sind.
Vorteile:
- Hervorragende Stabilität
- Hohe Festigkeit der Sicherheitsstangen und Stangenträger
- Fühlt sich an, als könnte es viel mehr als das empfohlene Maximum von 272 kg tragen
- Sehr erschwinglich für die Stärke und Verarbeitungsqualität
- Erweiterbar mit diversen Anbauteilen
- Es ist einfach zu montieren
Nachteile:
- Das Fehlen von Heringen zur Aufbewahrung von Hantelscheiben ist ein Problem (obwohl sie als Zubehör erhältlich sind).
- Farbe blättert ganz leicht von den Sicherheitsschienen ab
