Während sich die Grundfertigkeiten von Pickleball gut von Doppel zu Einzel übertragen lassen, gibt es einige grundlegende Unterschiede zwischen den beiden Formaten, und Sie müssen ein wenig umschalten, wenn Sie von Doppel zu Einzel wechseln. Bei Singles geht es mehr um Geschwindigkeit und Kraft.
Einzel ist körperlich anstrengender als Doppel. Sie gewinnen selbst die doppelte Menge Platz zurück, so dass Ihr Fitnessniveau mehr als verdoppelt wird. Während Sie Ihre Gegner im Doppel möglicherweise ausspielen können, indem Sie klüger spielen als sie, wird es schwierig sein, jemanden im Einzel zu schlagen, wenn er in viel besserer Verfassung ist und Sie schnaufend und schnaufend sind und nicht in der Lage sind, die Breite des Platzes auf Ihrem Platz abzudecken besitzen.
Abhängig von Ihrem aktuellen Fitnessniveau und Ihrer Ernsthaftigkeit, sich beim Einzeltraining zu verbessern, möchten Sie möglicherweise damit beginnen , Ihrer Trainingsroutine ein zusätzliches Konditionstraining hinzuzufügen . Sie können seitliche Bewegungen, schnelle Starts/Stopps und schnelle Starts/Stopps mit Übungen wie Suicide Sprints ( schrecklicher Name, aber großartige Übung ) üben, bei denen Sie hin und her laufen, an jeder Linie auf dem Platz anhalten und jedes Mal die Richtung ändern – oder sprinten Sie einfach über die Länge des Platzes – um Ihre Ausdauer für Einzelspiele zu verbessern.
Wenn Sie für diese Menge an Bestrafung nicht bereit sind, kann das Hinzufügen von Cardio-Sitzungen (Laufband oder Ellipsentrainer, wenn Sie nach einer geringeren Belastung Ihrer Gelenke suchen) Ihr Einzelspiel verbessern und verhindern, dass Sie während Ihrer Einzelspiele ausbrennen. Ich versuche nicht, Sie davon abzuhalten, Einzel zu spielen , aber es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben, die auf Ihrer aktuellen Fitness und der Ihres Gegners basieren.
Einzel-Pickleball-Strategie
Sommaire
Einzelausgabe:
Im Doublespickleball kommen Sie vielleicht damit davon, Ihren Aufschlag einfach über das Netz und rein zu bringen, aber um im Einzel zu gewinnen, müssen Sie Ihren Aufschlag wirklich als Angriffswaffe einsetzen können. Im Einzel musst du hart und tief aufschlagen!
Schlagen Sie ihn idealerweise hart und zielen Sie auf die schwache Seite Ihres Gegners . Wenn das zu viel verlangt ist (basierend auf Ihrem aktuellen Aufschlag-Fähigkeitsniveau), dann schlagen Sie ihn hart, tief und in der Mitte, es ist besser, ihn hart zu treffen und ihn in die Mitte zu bekommen in der Mitte , anstatt deinen Aufschlag nachzulassen, während du versuchst, die Ecke der Aufschlagbox zu treffen. Ein stärkerer, tiefer Aufschlag gewinnt über eine perfekte Platzierung.
Im Einzel ist der harte Aufschlag entscheidend, sonst kann dein Gegner leicht einen starken Return schlagen und du gerätst sofort in die Defensive. Schlage nah an der Mittellinie auf und begib dich sofort nach dem Aufschlag in Bereitschaft – das gibt dir mehr Beweglichkeit, um zu deiner schwachen Seite zurückzukehren.
Rückkehr Des Aufschlags:
Nochmal: hart und tief. Sie wollen Ihren Gegner davon abhalten, die starke Position am Netz einzunehmen. Versuchen Sie, in die Ecken zu kommen, wenn Sie können. Schlagen Sie die Ecken und halten Sie Ihren Gegner in Bewegung .
Vereinfachen Sie Ihr Spiel:
Singles ist nicht der richtige Ort, um deine Fähigkeiten zu zeigen oder extravagant zu sein, wenn du neu bist. Einzelspiele werden von schnellem Spiel dominiert, bei dem Kraft und Geschwindigkeit normalerweise über ein langsames kontrolliertes Spiel siegen. Crosscourt-Schläge sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Gegner in Bewegung zu halten. Wenn Sie Ihren Gegner loslassen, geben Sie ihm Zeit, gut platzierte harte Passschüsse von Ihnen zu treffen. Geben Sie ihnen keine Zeit, sich in Position zu bringen. Geben Sie ihnen stattdessen die Möglichkeit, die Lücken schnell zu treffen.
Annäherung An Das Netz:
Wähle deine Zeit, um weise ins Netz zu gehen – du musst aggressiv sein, wenn du dich dafür entscheidest. Laufen Sie nicht gedankenverloren direkt nach Ihrem Return zum Netz, Sie müssen gerade einen guten, tiefen Return getroffen haben, wenn Sie in die Offensive gehen und das Netz angreifen wollen. Wenn Sie Ihrem Gegner nicht genug Zeit geben, um seinen Schuss zu platzieren, kann er Sie leicht überholen.
Große Spieler mit großer Spannweite können am Netz mit etwas mehr davonkommen, weil sie den Reichweitenvorteil haben, aber wenn Sie kleiner sind und eine geringere Reichweite haben, müssen Sie Ihre Annäherung an das Netz im Einzel wirklich mit Bedacht wählen und nur aufsteigen, wenn Sie die haben Oberhand (nach einem harten, tiefen Schuss).
Passspiel:
Wir haben erwähnt, dass Sie warten sollten, bis Sie bereit sind, ins Netz zu gehen. Ihr Gegner könnte einen gewinnenden Passschlag treffen. Im Gegenteil, Sie können dieselbe Strategie gegen sie anwenden. Wenn sie schwach sind, können Sie an ihnen vorbeifahren, indem Sie sich dem Netz nähern.
Um dies zu tun, müssen Sie gut darin werden, die vollen Abmessungen des Platzes zu nutzen – und die Fähigkeit haben, einen Drive auf der ganzen Linie zu treffen – außerhalb der Reichweite Ihres Paddels. Das bedeutet, dass Sie üben müssen, Schüsse direkt innerhalb der Linien zu treffen. Üben Sie gerade Schläge von der Grundlinie und versuchen Sie, den Ball innerhalb von 30 cm von der Linie zu halten. Diese Übung eignet sich hervorragend zum Aufwärmen allein oder mit einem Partner.
Third Shot Drop Drive
Doppelspieler verwenden im Einzel häufig den dritten Schlagabwurf. Anstatt sich immer so sehr auf den Drop-Shot zu verlassen, kann der harte Pass-Drive beim dritten Schlag eine Möglichkeit sein, im Einzel schnell Punkte zu sammeln.
Der Drop-Shot ist eine wichtige Fähigkeit, die Sie beherrschen müssen. Quick Pickle hat sich mit Daniel Moore, einem Pickleball-Profi, zusammengetan, um einen Online-Kurs namens Drop Shot Domination zu erstellen . Es wurde entwickelt, um Ihnen beizubringen, wie Sie diese Aufnahme machen.
Diese Kombination ist eine großartige Option für einen selbstgesteuerten Kurs, der von einem professionellen Pickleball-Spieler unterrichtet wird und sowohl den Drop als auch den Dink abdeckt. Abgesehen davon, dass ich für private 1-1-Kurse bezahlt habe, habe ich nichts so Nützliches gesehen, um Ihre Pickleball-Fähigkeiten zu verbessern.
Fortgeschrittene Strategien
Weiches Spiel. Es ist nicht alles einfach und schnell. Während Einzelspiele für Geschwindigkeit und Kraft bekannt sind, wissen fortgeschrittene Spieler, wie und wann sie die Gänge herunterschalten und die Dinge verlangsamen müssen, um die langsameren, gut platzierten Schläge zu ihrem Vorteil zu nutzen. Der gelegentliche kurze Return, tiefe Lob oder Eckball kann Ihren Gegner auf Trab halten und erraten, was Ihr nächster Zug sein wird. Wenn Sie immer das schnelle Spiel spielen, kann es vorhersehbar werden.
Hier ist eine großartige Aufschlüsselung von Mark R. von Third Shot Sports, die zeigt, wie Profispieler die Situation interpretieren und Kontrollschüsse verwenden können, um im Einzelspiel Punkte zu gewinnen.
Ausrüstung Für Singles Pickleball?
Paddelauswahl:
Spieler, die regelmäßig zwischen Einzel und Doppel wechseln, haben oft ein Paddel für jede Spielweise. Viele Wettkampfspieler können bei Turnieren gesehen werden, die ein mittelschweres Paddel für Doppel verwenden, aber dann wechseln sie zu einem schwereren oder verlängerten Paddel für Einzelspiele.
Ich schlage nicht vor, dass Sie für Ihren ersten Einzelversuch ein neues Paddel kaufen sollten, aber wenn Sie es ernst meinen und vorhaben, häufig Einzel zu spielen und an Wettkämpfen teilzunehmen, benötigen Sie möglicherweise ein spezielles Paddel, das für Einzel geeignet ist.
Für Singles benötigen Sie mehr Kraft und ein längeres Paddel , um weiter zu kommen. Wie wir bereits gesagt haben, ist Einzel ein Spiel mit harten Schlägen, tiefen Aufschlägen und kraftvollen Returns. Sie möchten also ein Paddel mit etwas zusätzlichem Gewicht und einem guten Schub an Kraft, mit dem Sie lange tiefe Schläge ausführen können.
Blade- oder Längliche Pickleball-Paddles ( lesen Sie unseren vollständigen Testbericht ) sind bei Einzelspielern sehr beliebt, da sie ein paar Zentimeter mehr Reichweite ermöglichen (bis zu 43 cm, wie von der USAPA zugelassen).
Zwei sehr beliebte Single-Modelle sind das Selkirk Amped Maxima oder das Engage Encore Blade .
Schuhe: Meiner Meinung nach sind gute Schuhe die erste Priorität für Pickleball-Ausrüstung und wichtiger als Ihr Paddel. Das habe ich in unserem Blog oft wiederholt – insbesondere Pickleball, aber für Singles sind gute Schuhe erforderlich, um Verletzungen vorzubeugen.
Einigen Pickleball-Spielern wurde gesagt, sie sollten Turnschuhe oder Sportschuhe tragen.
Das Problem bei Laufschuhen ist, dass sie sich zwar bequem anfühlen, aber für die seitliche Bewegung beim Pickleball völlig ungeeignet sind. Sie möchten gute Pumps mit flachen Sohlen tragen, die nicht die tiefen Stollen oder Profile haben, die Lauf- oder Trailschuhe haben (diese können sich verfangen, wenn Sie sich seitwärts bewegen, und dazu führen, dass Sie stürzen, sich den Knöchel verdrehen oder Schlimmeres).
Eine andere Art zu lernen: Sehen Sie den Profis zu, wie sie Singles spielen:
Ein weiteres großartiges Lernwerkzeug kann darin bestehen, professionellen Spielern beim Spielen von Singles zuzusehen. Hier ist das Herren-Einzel-PRO-Goldmedaillenmatch bei den Minto US Open Pickleball Championships 2017 zwischen Ben Johns und Kyle Yates . Werfen Sie einen Blick auf ihren Aufschlag, die tiefen Schläge und wie sie sich auf dem Platz bewegen. Sie werden wahrscheinlich auch das allgemeine Fehlen eines langsamen Spiels bemerken, das für Doppel typisch ist. Viele kraftvolle Schüsse und Quickpoints.
Zusammenfassung:
Insgesamt ist Einzel-Pickleball ein offensiveres Spiel als Doppel-Pickleball. Es wird Ihr Fitnessniveau testen und Sie mehr als doppelt so lange auf Trab halten. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Aufschläge hart und tief zu treffen, und lernen, auf schnelle Siege zu setzen, anstatt sich zu sehr auf Ihr kurzes Spiel zu verlassen. Sie müssen in der Lage sein, einen schwierigen Schuss außerhalb der Reichweite Ihres Gegners zu passieren. Das bedeutet, dass Sie sich mit der Nutzung des gesamten Platzes vertraut machen müssen, sowohl bei Line Drives als auch Cross-Court-Schlägen.
Einzel kann viel Spaß machen, hält Sie in Form und macht Sie letztendlich zu einem stärkeren Doppelspieler. Deinen Schüssen Kraft zu verleihen und deinen Gegner auf Trab zu halten, ist der Schlüssel zum Sieg im Einzel.
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